美肌にとって欠かせない条件のうちのひとつ
『睡眠』
睡眠時間と睡眠の質が重要です。
そして眠る時間帯。
22時～2時までのゴールデンタイム。
この時間に細胞の成長を促す成長ホルモンが盛んになるのです。
なので肌の新陳代謝も活発になるため
美肌に欠かせない黄金の眠り。。といわれています。
しかし、私も含め現代人が22時にしっかりと眠りにつくのはなかなか難しいですよね。
毎日は無理でも週に数回でも22時までに寝て早起きするのもいいかもしれません。
そしてこの時間にメイクをまだ落としていない。。というのは
もってのほかです。
せめて22時までにクレンジング、洗顔を済ませ保湿をしておきましょう。
ちょっと気をつけることで肌のくすみやクマも解消されます。
生活習慣って顔にも身体にも現れるそうなので
意識していきましょう。
習慣を変えるって難しそうだけど
良い習慣が身についてくるといろんな発見や変化がでてくるものかもしてませんね。
『黄金の眠り』頭の片隅に意識しましょう